Kreislaufprobleme bei Hitze – wie Sie vorbeugen können

01.08.2026

Hohe Temperaturen können den Kreislauf stark belasten. Die Hausarztpraxis Busch & Reeh in Oppenheim, Nierstein und Nackenheim erklärt, wie Sie Kreislaufproblemen bei Hitze vorbeugen.

Warum Hitze den Kreislauf belastet

An heißen Tagen arbeitet unser Körper auf Hochtouren, um die Körpertemperatur zu regulieren. Die Blutgefäße erweitern sich, der Blutdruck kann sinken und durch vermehrtes Schwitzen verliert der Körper Flüssigkeit und wichtige Mineralstoffe. Die Folge können Schwindel, Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Kreislaufbeschwerden sein.

Besonders ältere Menschen, Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes sowie kleine Kinder reagieren häufig empfindlicher auf hohe Temperaturen.

So können Sie vorbeugen

Mit einigen einfachen Maßnahmen lässt sich das Risiko für Kreislaufprobleme deutlich verringern:

Trinken Sie ausreichend Wasser oder ungesüßte Getränke – am besten regelmäßig über den Tag verteilt.
Vermeiden Sie die intensive Mittagshitze und verlegen Sie körperliche Aktivitäten möglichst in die Morgen- oder Abendstunden.
Tragen Sie leichte, luftige Kleidung und schützen Sie Ihren Kopf vor direkter Sonneneinstrahlung.
Essen Sie lieber mehrere kleinere, leichte Mahlzeiten statt schwerer Kost.
Stehen Sie langsam auf, wenn Sie längere Zeit gesessen oder gelegen haben.

Wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten

Wenn Schwindel, Kreislaufbeschwerden oder Herzrasen trotz ausreichender Flüssigkeitszufuhr wiederholt auftreten oder Beschwerden wie Atemnot, Brustschmerzen oder Bewusstseinsstörungen hinzukommen, sollten Sie diese ärztlich abklären lassen.

Auch wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen einnehmen, kann anhaltende Hitze den Flüssigkeits- und Kreislaufhaushalt beeinflussen. Sprechen Sie uns an, wenn Sie Fragen dazu haben.

Ihre Hausarztpraxis Busch & Reeh: Gut durch heiße Tage

Mit der richtigen Vorbereitung lassen sich viele hitzebedingte Beschwerden vermeiden. In unseren Praxen in Oppenheim, Nierstein und Nackenheim beraten wir Sie gerne, wie Sie Ihren Kreislauf auch an heißen Sommertagen bestmöglich unterstützen können.

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